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陳秋玉 陳秋玉 北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科_中醫(yī)科 2016-12-17 10:08投訴生發(fā)首先飲食要注意。注意補(bǔ)充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物，平時(shí)更要注意碘質(zhì)的吸收，就要多吃海帶、紫菜等食品，有利于頭發(fā)健美。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗頭。生發(fā)可以通過局部按摩，幫助頭發(fā)再生，通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡(luò)之功效， 適當(dāng)?shù)厥?理頭皮，可以促進(jìn)頭皮內(nèi)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，改善毛囊內(nèi)毛乳頭的營養(yǎng)狀況，有助于毛囊內(nèi)生發(fā)功能的恢復(fù)。

引起脫發(fā)的原因很多,但最主要的是社會(huì)精神壓力和不科學(xué)的生活方式.巨大的精神壓力下,焦慮,失眠,煩躁,惶恐,緊張,導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,消化系統(tǒng)紊亂,免疫力低下,內(nèi)分泌失調(diào),從而引起脫發(fā). 生活沒有規(guī)律,夜生活沒有節(jié)制,生物鐘紊亂,使許多人的神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃難以承受而造成嚴(yán)重腎虛導(dǎo)致脫發(fā). 應(yīng)多吃新鮮水果,蔬菜,如胡蘿卜,洋蔥,草莓,桑葚,蘋果,梨,杏, 獼猴桃,西瓜,甜瓜等.要使頭頂端頭發(fā)稠密,宜少吃脂肪類食物,烹調(diào)油宜葵花子油和 芝麻油.多吃胡蘿卜,菠菜及所有的紅色水果,深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦后部 頭發(fā)稠密的方法.另外,黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美最好的食品,可適量食用. 豆芽菜,麥芽,海帶,豆腐,豆 制品,牛肉,魚肉, 乳類,蛋類等 每天保證充足的睡眠和和良好的情緒.買質(zhì)量好的護(hù)發(fā)素用,以后 盡量少去做頭發(fā)了,做頭發(fā)對(duì) 頭發(fā)傷害太大了. 脫發(fā)以后還會(huì)張出的

防止脫發(fā)和生發(fā)的辦法： 1、經(jīng)常用木 梳子，輕輕梳頭，按摩頭部，加強(qiáng)頭部血液循環(huán)。 2、盡量減少洗頭次數(shù)（最好3天洗一次頭發(fā)） 3、油發(fā)的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果調(diào)一段時(shí)間。 4、保證睡眠，避免過于憂慮。 5、通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡(luò)之功效，適當(dāng)?shù)厥崂眍^皮，可以促進(jìn)頭皮內(nèi)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，改善毛囊內(nèi)毛乳頭的營養(yǎng)狀況，有助于毛囊內(nèi)生發(fā)功能的恢復(fù)，改善脫發(fā)可以選用繕絲源絲沐精華液來涂抹發(fā)根，每日兩次，堅(jiān)持用就會(huì)好的。