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頸椎病患者日常鍛煉方法多樣，包括頸部伸展、旋轉(zhuǎn)、米字操等，而頸復(fù)康顆粒對(duì)于部分頸椎病患者有一定效果，但具體因人而異。頸椎病的發(fā)生與頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等有關(guān)。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.日常鍛煉： 頸部伸展：緩慢抬頭，將頭盡量向后伸展，保持 5 秒，然后放松。 頸部旋轉(zhuǎn)：緩慢將頭向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量看向肩部，保持 5 秒，換另一側(cè)。 米字操：用頭在空中寫“米”字，動(dòng)作要慢。 聳肩運(yùn)動(dòng)：上下聳肩，放松肩部和頸部肌肉。 對(duì)抗練習(xí)：雙手交叉置于腦后，頭向后用力，手向前對(duì)抗，持續(xù) 5 秒。 2.藥物治療： 頸復(fù)康顆粒：具有活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛的作用。 甲鈷胺片：營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解神經(jīng)受壓癥狀。 雙氯芬酸鈉緩釋片：減輕疼痛和炎癥。 頸椎病患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方法和治療方式。日常注意保持良好的坐姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。