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減肥期間這樣的跑步鍛煉是可行的，還需注意飲食、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、作息、身體狀況、預(yù)防損傷等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：控制甜食、零食和飲料攝入，均衡營養(yǎng)。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整，避免過度疲勞。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.身體狀況：如有不適或疾病，及時(shí)就醫(yī)評估能否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。
5.預(yù)防損傷：做好熱身和拉伸，選擇合適的鞋子。
合理的跑步鍛煉結(jié)合良好的生活習(xí)慣有助于減肥，但要關(guān)注身體反應(yīng)，科學(xué)進(jìn)行。

現(xiàn)在是可以的，并且減肥的話，是需要長時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。

你好，減肥跑步是沒有影響的。平時(shí)少吃油膩大的食物和甜食，多吃水果蔬菜，晚飯盡量少吃，可以跑步、跳繩、仰臥起坐等鍛煉。