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老人和成年人適量飲用無糖飲品，主要有控制體重、減少血糖波動(dòng)、降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)、避免心血管負(fù)擔(dān)增加、減少熱量攝入等好處。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.控制體重：無糖飲品熱量低，有助于控制能量攝入，預(yù)防肥胖。
2.穩(wěn)定血糖：不會(huì)引起血糖迅速升高，對(duì)糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定者較友好。
3.保護(hù)牙齒：減少糖分對(duì)牙齒的侵蝕，降低齲齒發(fā)生的可能性。
4.減輕心血管壓力：避免因攝入過多糖分導(dǎo)致血脂異常，減輕心血管負(fù)擔(dān)。
5.輔助控制熱量：在滿足口感需求的同時(shí)，減少總體熱量攝入。
雖然無糖飲品有一定好處，但也不能過量飲用，且不能完全替代水。同時(shí)，購(gòu)買時(shí)要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品。