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您好，在身體健康無(wú)其他疾病困擾的情況下，提高性功能可從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、情緒管理等方面入手，如保持良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離煙酒，可適當(dāng)多食用男性滋補(bǔ)食物，保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張、抑郁等不良情緒等。 如果身體狀況欠佳，如有前列腺炎等會(huì)影響到性功能的男科疾病，建議及時(shí)治療。

七步驟自己治早泄： 　　（1）自信 　　首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。 　?。?）放松 　　悻茭是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。 　?。?）暗示 　　與妻子做愛(ài)時(shí)，可以暗示自己：“我一定能控制自己射棈的時(shí)間，一定不會(huì)過(guò)早地排出精液”，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。 　?。?）鎮(zhèn)靜 　　男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過(guò)度興奮，如果過(guò)于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。 　?。?）諒解 　　女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。 　?。?）配合 　　女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛(ài)撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。 　?。?）環(huán)境 　　選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無(wú)任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。

夫妻之間的性生活一定要有規(guī)律，一定要在身體的承受范圍之內(nèi)。有時(shí)候有些東邪太容易得到往往就不會(huì)懂得珍惜，所性生活一定要有節(jié)制，性生活泛濫會(huì)導(dǎo)致厭倦的感覺(jué)產(chǎn)生。久而久之兩個(gè)人的感情也會(huì)有改觀。