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多吃豆類食物 豆類食物中含有多種微量元素，它們對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育特別是胸部的發(fā)育有著重要的作用，因此經(jīng)常吃豆類食物對(duì)豐胸有著至關(guān)重要的作用，同時(shí)豆類食物還可以幫助提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力等功效，就算是日常經(jīng)常吃夜市大有益處的。

健康有用的運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)豐胸，是比較自然和科學(xué)的豐胸方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不需要其他任何物品的參與，只需要自己運(yùn)動(dòng)。在豐胸運(yùn)動(dòng)中游泳是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。胸小怎么樣豐胸好，做俯臥撐，此時(shí)胸部一定要挺起，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能緊致腹部。比如：拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)

毛巾熱敷+按摩 晚上睡覺前用熱毛巾敷乳房?jī)蓚?cè)大概5分鐘，然后再用手掌從左到右地按摩乳房四周，一次只需要按摩30—50就可以了，這個(gè)方法豐胸效果很不錯(cuò)哦，但是記住，必須要堅(jiān)持哦，幾個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房大起來(lái)咯。