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17歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身高和體重受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。若長(zhǎng)期身高體重不理想，建議就醫(yī)檢查。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果家族成員普遍身高較矮，可能會(huì)影響自身。但后天努力也能一定程度改善。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如跳繩、籃球、游泳等，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌和骨骼發(fā)育。
4.充足睡眠：每晚保證8小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素在夜間分泌。
5.心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，減少壓力對(duì)身體的影響。
6.疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能減退、胃腸疾病等可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收和生長(zhǎng)發(fā)育，如有相關(guān)癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
總之，要綜合多方面因素來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)和體重增加。注意保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可咨詢(xún)醫(yī)生獲取更專(zhuān)業(yè)的建議。