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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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補血養(yǎng)顏的素食有多種，常見的包括紅棗、菠菜、桂圓、黑芝麻、黑木耳等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2016-06-06 17:28
1.紅棗：富含鐵元素和維生素，能增強造血功能，改善面色。
2.菠菜：含豐富的鐵和維生素C，有助于促進鐵的吸收，使肌膚紅潤。
3.桂圓：有補氣血、益心脾的作用，可滋養(yǎng)肌膚。
4.黑芝麻：富含維生素E和多種礦物質(zhì)，能補血潤膚。
5.黑木耳：鐵含量較高，能養(yǎng)血駐顏。
合理搭配食用這些素食，有助于改善氣血，達(dá)到養(yǎng)顏的效果，但飲食調(diào)理需長期堅持。
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