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練舞蹈時大腿內(nèi)側出現(xiàn)團筋、硬疙瘩和疼痛，可能是肌肉拉傷、筋膜炎癥、肌肉痙攣、血腫形成、局部組織增生等原因引起。 1.肌肉拉傷：肌肉過度伸展或收縮導致纖維撕裂，引起疼痛和硬結。應立即休息，避免進一步損傷，可進行冷敷。 2.筋膜炎癥：長期過度使用肌肉，筋膜受到刺激產(chǎn)生炎癥。需減少活動，局部熱敷，促進血液循環(huán)。 3.肌肉痙攣：肌肉突然、不自主地強直收縮。通過按摩、拉伸來緩解痙攣。 4.血腫形成：受傷導致血管破裂，血液積聚形成血腫。初期冷敷，后期熱敷，促進血腫吸收。 5.局部組織增生：反復損傷和修復導致組織增生?？稍卺t(yī)生指導下使用物理治療。 在培訓期間，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確診斷，并遵循醫(yī)生建議進行治療。同時，在后續(xù)的練習中要注意做好熱身和拉伸，避免再次受傷。

患者的情況，屬于軟組織受損引起的，可以吃一點活血化淤、止疼藥物的，也可以貼膏藥的，要注意休息，不可以負重，以免再次損傷。

這個應該是由于練舞蹈扭傷的腳步，它會導致局部氣血不通，所以才會導致硬塊出現(xiàn)有疼痛的現(xiàn)象，保持局部清潔干爽，這個情況可以用熱毛巾敷噴一些云南白藥按摩消腫止痛。