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性生活時間短暫可能由心理因素、不良習慣、生理問題、疾病等多種原因引起。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.心理調節(jié)焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活時長，需學會放松，保持良好心態(tài)。
2.生活習慣過度手淫、長期熬夜、缺乏運動等不良習慣應改正，規(guī)律作息，適當鍛煉。
3.包皮問題包皮過長可能導致敏感度增加，必要時可進行包皮環(huán)切術。
4.神經敏感陰莖背神經敏感度過高可通過藥物治療，如達泊西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑。
5.疾病影響如性激素水平紊亂，需明確具體情況，對癥治療。
6.飲食調理多吃具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、鴿蛋等。
性生活時間短的改善需要綜合多方面因素，患者應積極配合治療，調整生活方式。

你好，你的情況主要是年齡的因素造成的，要清楚歲月不饒人，年齡是不爭的事實，這也是造成性功能下降的主要原因，要提高性能力，首先是需要提高身體條件。

性生活時間短暫 早泄應該是腎虛或過度手淫引起的陽痿早泄的，建議你戒掉手淫，可以服用六味地黃丸和金鎖固精丸調理試試，性生活要節(jié)制，過性生活時要放松心情和做足前戲比較好。