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韌帶損傷后恢復(fù)需要一定時間，一個月觸碰仍疼可能與損傷程度、恢復(fù)情況、護(hù)理不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.損傷程度：輕度損傷恢復(fù)相對較快，重度損傷則需更長時間。
2.恢復(fù)進(jìn)展：個體差異會影響恢復(fù)速度，有的人恢復(fù)較慢。
3.護(hù)理情況：未充分休息、過早活動或再次受傷，會影響恢復(fù)。
4.治療措施：可采用物理治療如熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.藥物輔助：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。
韌帶損傷后的恢復(fù)需要耐心，注意護(hù)理和觀察，如有異常及時就醫(yī)。

左腿膝蓋外側(cè)有兩處韌帶損傷，需要遵醫(yī)囑服用藥物氯唑沙宗片和芬必得膠囊或者局部使用氣霧劑 。注意休息和對癥治療。