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雀斑通常與遺傳，色素沉淀，以及毒素無法排除體外有一定關系。多用平常新對待，不要有太大的壓力，多吃一些富含維生素C比較多的食物，比如西紅柿，胡蘿卜汁等，保持大便通常，適當加強鍛煉，排除體內毒素，經常清洗臉部，能很好緩解色素沉淀。多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜菠菜黃花菜黑木耳藕蘋果梨西瓜絲瓜香蕉黃瓜柑橘西紅柿山楂鮮棗蜜猴桃等.要多吃含維C的果蔬、多吃含維生素E豐富的食物如植物油谷類豆料深綠色植物以及肝蛋和乳制品等動物性食物.

單純吃水果治療雀斑意義不大。臉上長雀斑；雀斑是因為經脈不通，導致瘀血內停，阻滯不暢，心血不能到達皮膚顏面、營養(yǎng)肌膚，而皮膚中的代謝垃圾、有害物和黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，逐漸沉積就形成的。平時應該避免輻射，防曬，慎用各種有創(chuàng)傷性的治療，目前是可以通過激光的方法解決的，調整良好的生活以及飲食習慣，避免辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。保持良好的心態(tài)。

雀斑為發(fā)生于面頰部位的黑褐色斑點，該病屬于常染色體顯性遺傳，患者經常有家族史。避免在紫外線較強的時間段外出;無論任何天氣，均需堅持涂抹防曬霜，必要時使用寬檐帽，遮陽傘進行遮擋。美白祛斑化妝品含有熊果苷、維生素C/E及其衍生物、一些植物黃酮類及多酚類提取物、煙酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化。需要注意的一點是，任何治療都不能防止復發(fā)，需要嚴格防曬。