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　　1、適當(dāng)運動能夠促進(jìn)血 液循環(huán)，增加肺活量，有助于增強(qiáng)體魄，對白癜風(fēng)起到輔助治療的作用。適當(dāng)?shù)腻憻挵ū热缏?，散步等。慢跑可以促進(jìn)血液的循環(huán)，防治骨質(zhì)疏松，此外還有助于人體排汗，加快體內(nèi)的新陳代謝，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩機(jī)體的衰老。但是患者在進(jìn)行鍛煉是一定要選擇合適的地點，防止受到外傷，發(fā)生同行反應(yīng)，同時鍛煉時間也有所講究，最好選擇下午或傍晚時分，此時綠色植物釋放出充足的氧氣，空氣質(zhì)量較為理想。 　　2、白癜風(fēng)患者可以適量運動，一定不要進(jìn)行劇烈運動。劇烈運動會造成免疫力暫時性的下降，可能會使一些疾病趁虛而入，導(dǎo)致白癜風(fēng)加重;劇烈運動加大了外傷發(fā)生的可能性，而外傷往往導(dǎo)致同形反應(yīng)的發(fā)生。 　　3、白癜風(fēng)處于急性期的患者盡量不要運動，因為白癜風(fēng)的發(fā)病部位易出現(xiàn)在摩擦處，很容易導(dǎo)致白斑擴(kuò)散。同時白癜風(fēng)患者運動時盡量減少陽光照射，特別是夏季，患者出門運動時還可以吃些洋蔥或者將洋蔥擦抹在患處，可以有效驅(qū)除蚊子，避免蚊蟲叮咬造成的外傷。

　　一、眨眼運動可以提白癜風(fēng)應(yīng)該怎么治療高視力。一般人到了中老年，視力都會有不同程度的衰退，多做眨眼運動來可以有效延緩視力的衰退。做時收心定神，然后用力閉眼，再睜開，反復(fù)進(jìn)行。閉眼時眼眶要特別用力，心思集中于眼睛，睜眼時盡量放松，每次鍛煉五分鐘，每天至少三至四次。 　　二、多做跳躍運動來強(qiáng)壯骨骼。每天堅持做上下跳躍可以有效增加骨質(zhì)密度。跳躍運動能加快全身血液循環(huán)，而且地面的沖擊力又能激發(fā)骨質(zhì)的形成。只要堅持每天做50次這種運動，就能防止骨質(zhì)疏松癥。 　　三、多做咀嚼運動可以預(yù)防老年癡呆。一般我們認(rèn)為，癡呆癥是腦細(xì)胞慢性衰亡的結(jié)果，而咀嚼運動可增加頭面部的血液循環(huán)，使腦細(xì)胞獲得更多的血液，從而延長其壽命，防止癡呆。因此，平時可多做叩齒動作，代替進(jìn)餐時的咀嚼，只要持之以恒，即可受益。

　　1、不能立即休息：劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。 　　2、不可馬上洗?。哼\動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。 　　3、不宜大量吃糖：有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。 　　4、不能飲酒解乏：劇烈運動后人的身體機(jī)能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。