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11歲孩子怎樣促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高

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    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    侯元婕 副主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    兒科

    11歲孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期,影響骨骼生長(zhǎng)的因素眾多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。若身高明顯異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.營(yíng)養(yǎng)均衡:保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。
    2.充足睡眠:每天保證9-11小時(shí)高質(zhì)量睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。
    3.適量運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于骨骼伸展的運(yùn)動(dòng)。
    4.良好心態(tài):保持心情愉悅,減少壓力對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響。
    5.疾病預(yù)防:及時(shí)治療可能影響生長(zhǎng)的疾病,如甲狀腺功能減退等。
    總之,11歲孩子要綜合多種因素促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子身高變化,如有異常及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

    2017-07-20 22:15
  • 回答2

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    陳小名 住院醫(yī)師

    家庭醫(yī)生診所

    其他

    內(nèi)科

    你好,如果目前155cm,體重41kg的話還是比較標(biāo)準(zhǔn)的,155-105=50kg,這是成年人體重和身高參考范圍,上下不要超過(guò)10斤。目前還處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段,建議補(bǔ)充鈣質(zhì),注意膳食結(jié)構(gòu)均衡,你還能長(zhǎng)高很多的

    2017-07-20 19:08
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