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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后不能洗熱水澡，主要是因?yàn)榭赡軐?dǎo)致低血糖、血壓波動(dòng)、皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)增加、加重心臟負(fù)擔(dān)以及影響足部健康等。 1.低血糖：運(yùn)動(dòng)本身會(huì)消耗能量，使血糖降低。熱水澡會(huì)使血管擴(kuò)張，進(jìn)一步促進(jìn)血糖消耗，增加低血糖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。 2.血壓波動(dòng)：熱水澡引起血管擴(kuò)張，血壓下降。對(duì)于糖尿病患者，尤其是合并心血管疾病者，血壓波動(dòng)可能帶來(lái)不良影響。 3.皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)增加：糖尿病患者皮膚抵抗力較弱，運(yùn)動(dòng)后出汗，毛孔張開(kāi)，熱水澡易破壞皮膚屏障，增加感染幾率。 4.加重心臟負(fù)擔(dān)：運(yùn)動(dòng)后心臟處于相對(duì)疲勞狀態(tài)，熱水澡使血液循環(huán)加快，加重心臟負(fù)荷。 5.影響足部健康：糖尿病患者常伴有足部神經(jīng)和血管病變，熱水澡可能損傷足部皮膚，引發(fā)足部問(wèn)題。 總之，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)休息，待身體恢復(fù)穩(wěn)定后再選擇適宜溫度的水洗澡，以保障身體健康。

運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)熱水澡是一件舒心而愜意的事，但對(duì)于糖尿病患者而言，運(yùn)動(dòng)后不可馬上洗熱水澡，以免發(fā)生低血糖反應(yīng)。糖尿病是一種常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝性疾病，糖友的新陳代謝不同于正常人。運(yùn)動(dòng)雖然能改善胰島功能，提高身體免疫力，但運(yùn)動(dòng)本身是一種體能消耗，能降低血糖，如果運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡，此時(shí)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后可能使血糖降低，加之洗澡也是一種體力活動(dòng)，消耗熱量，在運(yùn)動(dòng)后空腹?fàn)顟B(tài)下更易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，另外運(yùn)動(dòng)會(huì)引起血流的分配使得肌肉、皮膚等處血液較多，洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，由此會(huì)表現(xiàn)輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，如果救治不及時(shí)，甚或有因低血糖昏迷而出現(xiàn)致命的風(fēng)險(xiǎn)。所以運(yùn)動(dòng)后一定要休息一段時(shí)間、適當(dāng)補(bǔ)充水分，必要時(shí)測(cè)指尖毛細(xì)血管血糖后，在無(wú)低血糖情況下再洗澡。 洗澡首選淋浴，也宜半坐浴盆或浴池方式，時(shí)間一般為10-20分鐘，水溫40℃左右，最長(zhǎng)不要超過(guò)20分鐘。傍晚或晚上洗澡為佳。夏天由于天氣較熱，可以一天一洗或是兩天一洗，冬季則一周一次或兩次。具體次數(shù)應(yīng)根據(jù)自身情況而定。洗澡時(shí)慎用或不用搓澡巾，即使用，也不能用力搓洗，更不能與人共用。饑餓、飽腹時(shí)，血壓不穩(wěn)或生病、飲酒后，不宜較長(zhǎng)時(shí)間或獨(dú)自在家中洗澡，慎防意外發(fā)生。 糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡洗熱水澡，蒸桑拿浴和泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，水溫不要超過(guò)40攝氏度。 運(yùn)動(dòng)后還有一些事是不能急著做的，比如蹲坐休息、立即吃飯等，也都會(huì)因?yàn)檠鞣峙涞母淖儯斐芍T如低血糖或低血壓不必要的傷害。