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戒煙者身體會由于突然缺失尼古丁，而導致內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌的失衡，出現(xiàn)易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意無法集中的癥狀，這就是尼古丁戒斷綜合癥。你的煙齡這么長，20年每天一包煙，看來煙癮很大，這樣的人戒煙后更容易出現(xiàn)尼古丁戒斷綜合征。由于這些情緒不穩(wěn)定因素確實會有可能影響到血壓的，出現(xiàn)血壓偏高現(xiàn)象就比較多見，血壓變化與日常生活中飲食、情緒、氣候等各種因素都有關系。如果血壓只是偏高一些不是很嚴重的話一般是不用太擔心的，注意下定決心戒煙，努放松心情，生活充實一些，一般也是不用吃藥降壓藥的。戒煙成功后大多在不太長的時間內(nèi)血壓就可恢復正常的。 當然，戒煙后的血壓升高除這些心理因素外還有可能是其他方面的原因，如果血壓持續(xù)升高的時間過長，出現(xiàn)了高血壓的一些伴隨癥狀的話我們建議還是需要及時看看醫(yī)生，通過相關的檢查例如心電圖、心臟彩超、血液生化、心腎功能等檢查來排查一下是否存在器質性疾病還是很有必要的。確診為其他原因導致的高血壓就應該堅持服用降壓藥物了，當然具體的用藥方案和用藥方法應該遵醫(yī)囑，不可自己隨隨便便吃藥。當前適當多吃些水果蔬菜例如多吃些芹菜、冬瓜等可降低血壓。注意低鈉飲食，一般每天最好是不超過6克食鹽，注意保證充足的睡眠時間，做到按時作息也是很重要的。