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身高177厘米，體重63公斤，這通常不屬于胖的范疇。體重是否合適，要綜合考慮體脂率、身體圍度等因素。肥胖可能導致多種健康問題，如有疑慮，可就醫(yī)評估。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.體重標準：根據(jù)身高體重計算，您的體重在正常范圍內(nèi)。
2.體脂率影響：體脂率更能反映身體的肥胖程度，可通過專業(yè)設備檢測。
3.健康飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，控制糖分和油脂攝入。
4.適量運動：如慢跑、游泳、健身操等，有助于維持身材和健康。
5.良好作息：保持充足睡眠，有利于新陳代謝和體重控制。
6.心理因素：不要過度關注體重，保持自信和積極的心態(tài)。
總之，您的體重正常，不必過于擔憂。繼續(xù)保持健康的生活方式，定期關注身體變化即可。

你好！根據(jù)你的描述，這個不算太胖的，這個多與營養(yǎng)過盛、遺傳、內(nèi)分泌有關，建議，去醫(yī)院進行檢查，減肥應適當控制飲食，和通過適當運動增強身體的代謝。

現(xiàn)在的身高、體重屬于正常的，不用過多擔心，并且平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的預防肥胖的發(fā)生的。