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臀部是僅次于乳房的性感區(qū)域。扁平下墜的臀部不是女人所期待的。通過注射自體脂肪移植的游離脂肪顆粒，注射時創(chuàng)傷小，不僅不留有明顯瘢痕，而且非常容易塑形。通常利用對下臀及大腿根部脂肪抽吸，形成明顯的提臀線，然后利用吸出脂肪注入上臀部凹陷處，可以塑造理想完美的翹臀。

每天晚上睡覺前做提臀運動，時間少又方便，堅持一定有效果 具體方法是：1、平躺，雙腿彎曲，向上挺腹，感覺到臀部和大腿肌肉在收緊，然后放下，如此做20-40個。2、像一只小貓一樣跪在床上，雙膝著床面，一腿支撐，另一條腿向上舉，每條腿20次。還有就是平時要穿提臀褲，臀部每年平均下垂1毫米，尤其是在做運動的時候，比如跑步，一定要穿提臀褲。

你生完孩子屁股很平，如果想豐臀的話，可以在平時的生活中多多運動一下。你可以試試面向下俯撐，頭部輕松的放在交叉的雙臂上，緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下，每天堅持。可以試試爬樓梯爬樓梯要一步爬兩個臺階，這樣能夠使臀部及腿部的肌肉充分的伸展開來?；蛘呤钦玖?、下蹲，坐著的時候，把身材的重量放于腳后跟上，并且要擠壓臀部，在站起來時，骨盆要微微的向前傾，然后，再重復坐下，在站起前，要做幾個下蹲，這樣鍛煉的效果很好。