-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李云斌 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
腰椎間盤病變包括突出、膨隆和退變，康復(fù)鍛煉方法有多種，如伸展運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練、游泳、倒走、飛燕式等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-07-26 07:25
1.伸展運(yùn)動(dòng)：站立位，雙手上舉伸直，然后盡量向后伸展，重復(fù)多次。
2.核心訓(xùn)練：可通過(guò)平板支撐增強(qiáng)腰部核心力量。
3.游泳：尤其是蛙泳，對(duì)腰部肌肉有較好鍛煉作用。
4.倒走：能增強(qiáng)腰部肌肉協(xié)調(diào)性。
5.飛燕式：俯臥位，雙手雙腳向上抬起，形似飛燕。
鍛煉需循序漸進(jìn)，如鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加重應(yīng)停止并及時(shí)就醫(yī)。
-
就醫(yī)問(wèn)藥
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 今日資訊：蕪湖專業(yè)自閉癥醫(yī)院排名 “...
- 云南省腦科醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院康復(fù)科助...
- 云南省神經(jīng)病醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院特邀康...
- 榜單評(píng)選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個(gè)好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進(jìn)...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語(yǔ)言康復(fù)科:重慶哪家治療語(yǔ)言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
