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頻繁自慰可能影響身心健康，如生殖器官發(fā)育、性心理障礙等。要戒除，需從多方面努力。必要時就醫(yī)。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.心理調節(jié)：認識到頻繁自慰的危害，樹立正確的性觀念。
2.轉移注意力：投入學習、工作，培養(yǎng)興趣愛好，讓生活充實。
3.避免刺激：不看有性誘惑的內容，減少外界不良刺激。
4.加強運動：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強體質。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定身心狀態(tài)。
6.社交互動：多與朋友交流，參加社交活動，避免獨處時產生沖動。
只要有堅定的決心和正確的方法，戒除頻繁自慰的習慣是可以實現的，有益身心健康。

你好，經常手淫容易導致腎虛引起陽痿早泄的，戒掉手淫，不要接觸關于性方面的書籍和圖片的，把精放在工作和學習上比較好。

你好，要戒除手淫，首先是需要認識到過度手淫的危害性，一定要注意這個事情，平時要注意不要接觸色情信息，減少個人獨處的機會，多培養(yǎng)些興趣愛好，轉移一下注意力。偶爾一次沒有多大的問題，但是一定要毅力。