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低血壓人群可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、環(huán)境等方面進(jìn)行保健。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：適當(dāng)增加鈉鹽攝入，多吃高蛋白、高熱量食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇如散步、慢跑、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。
4.穩(wěn)定情緒：減少緊張、焦慮，保持平和心態(tài)。
5.注意環(huán)境：避免長時(shí)間處于高溫、悶熱環(huán)境，防止血管擴(kuò)張導(dǎo)致血壓降低。
低血壓人群通過以上多方面的保健措施，有助于改善低血壓狀況，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。