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過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防，主要包括避免接觸過(guò)敏原、增強(qiáng)自身免疫力、注意鼻腔清潔、保持室內(nèi)環(huán)境適宜、合理飲食等。 1.避免接觸過(guò)敏原：常見(jiàn)過(guò)敏原如花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。在花粉季節(jié)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩；定期清潔床上用品，減少塵螨滋生；避免接觸寵物。 2.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等；保證充足睡眠；減輕壓力，保持良好心態(tài)。 3.注意鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原和分泌物。 4.保持室內(nèi)環(huán)境適宜：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，控制室內(nèi)溫度和濕度，避免過(guò)于干燥或潮濕。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E；少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 總之，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，有助于減少過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作。