国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

你好，肉類與內(nèi)臟 肉類與內(nèi)臟含豐富的鐵，容易吸收更有效。食物中的鐵有兩種———血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵可直接被腸黏膜上皮細(xì)胞吸收。非血紅素鐵主要以絡(luò)合物形式存在于食物中，此型鐵要還原成亞鐵離子后才能被吸收。血紅素鐵多見于肉類產(chǎn)品，如牛肉、魚肉、雞肉和動物內(nèi)臟。非血紅素鐵是一種植物體內(nèi)的鐵元素，常見于豆類和綠葉蔬菜中。所以補(bǔ)鐵可適量吃一些肉類和動物內(nèi)臟，但也要適可而止，畢竟肉類和內(nèi)臟脂肪含量較高。 水果干 水果干水分低，鐵元素卻不少。沒有經(jīng)過再加工的杏干、葡萄干、棗干、草莓干等水果干中，水分含量低，礦物質(zhì)含量較高，也是鐵元素的好來源。

6個月以后的寶寶以及育齡期的女性都容易出現(xiàn)貧血，而且是缺鐵性的貧血。當(dāng)育齡期的女性以及寶寶出現(xiàn)了面黃肌瘦食欲不振的時候。需要及時的到醫(yī)院抽血化驗血紅蛋白的含量。如果血紅蛋白的含量低于了正常值，需要及時的進(jìn)食含鐵的食物，包括有動物血類，菠菜、豬肝，中重度的貧血需要及時地補(bǔ)充鐵劑，需要盡早的把血紅蛋白的含量提升至正常水平。