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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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胡永成 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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喝咖啡睡不著可能與咖啡因作用、個(gè)人體質(zhì)、飲用時(shí)間、心理因素、環(huán)境影響等有關(guān)。 1. 咖啡因作用：咖啡中的咖啡因能興奮大腦神經(jīng)，影響睡眠。 2. 個(gè)人體質(zhì)：部分人對(duì)咖啡因較為敏感，少量飲用也會(huì)失眠。 3. 飲用時(shí)間：睡前喝咖啡，身體代謝不完咖啡因，易導(dǎo)致睡不著。 4. 心理因素：喝咖啡后過于擔(dān)心失眠，反而加重心理負(fù)擔(dān)，影響入睡。 5. 環(huán)境影響：睡眠環(huán)境不佳，如噪音大、光線強(qiáng)，也會(huì)加劇睡不著的情況。 可通過調(diào)整喝咖啡時(shí)間、改善睡眠環(huán)境、放松心情等方式改善，若長(zhǎng)期失眠，建議就醫(yī)。
2024-09-27 04:40
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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