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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間的早餐選擇很重要，要營養(yǎng)均衡且有助于控制熱量。若減肥不當(dāng)可能影響身體健康，必要時應(yīng)就醫(yī)咨詢。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2017-07-04 10:59
1.選擇溫?zé)崾澄铮豪谀c胃消化吸收，如熱粥、熱豆?jié){等。
2.優(yōu)先流食：如蔬菜湯、燕麥粥，既能飽腹又營養(yǎng)。
3.避免空腹喝牛奶：可能引起腸胃不適，影響營養(yǎng)吸收。
4.面包選全麥：富含B族維生素和纖維素，增加飽腹感。
5.搭配蛋白質(zhì)：如雞蛋，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
6.適量水果：如蘋果、香蕉，提供維生素和膳食纖維。
合理選擇減肥早餐，配合適當(dāng)運動，能更好地達(dá)到減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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