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膠原蛋白具有多種重要功效，如保持皮膚彈性、促進骨骼健康、維護關(guān)節(jié)功能、改善頭發(fā)和指甲質(zhì)量、有助于傷口愈合等。 1.保持皮膚彈性：膠原蛋白是皮膚的重要組成部分，能使皮膚保持緊致和光滑，減少皺紋的產(chǎn)生。 2.促進骨骼健康：為骨骼提供一定的韌性和強度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。 3.維護關(guān)節(jié)功能：有助于減少關(guān)節(jié)磨損，緩解關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。 4.改善頭發(fā)和指甲質(zhì)量：使頭發(fā)更有光澤，指甲更堅固。 5.有助于傷口愈合：參與傷口修復(fù)過程，加速組織再生。 總之，膠原蛋白在維持人體健康和美觀方面發(fā)揮著重要作用，但人體自身合成膠原蛋白的能力會隨著年齡增長而下降，可通過合理飲食和適當(dāng)補充來維持其正常水平。