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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉宇彬 主治醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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12歲女孩減肥，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、習(xí)慣等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2017-07-19 16:08
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理。
5.習(xí)慣：減少久坐，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿。
總之，12歲女孩減肥要循序漸進(jìn)，不可過(guò)度節(jié)食或過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以免影響身體發(fā)育。
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