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合理飲食對(duì)健康至關(guān)重要，需注意飲食規(guī)律、食物選擇等方面，不當(dāng)飲食可能引發(fā)疾病，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食原則：遵循早吃好、午吃飽、晚吃少，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。
2.食物搭配：適當(dāng)控制肉類攝入，多吃粗糧和蔬菜，保證蛋白質(zhì)和鈣的攝取，如每天喝牛奶。
3.飲酒控制：少量飲酒可軟化血管，但不可過量。
4.睡前飲食：睡前約2小時(shí)盡量不進(jìn)食，以免影響睡眠。
5.特殊情況：如長期不吃肉可能得膽結(jié)石，要注意營養(yǎng)均衡。
合理飲食是保持健康的基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，讓身體更健康。