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核桃營養(yǎng)豐富，具有多種功效，適合多種人群食用。但食用需適量，部分人群不宜食用。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.心腦血管疾病患者：可降低炎癥反應(yīng)和心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)因子，改善血管舒張功能。
2.糖尿病患者：有助于降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，女性適量食用效果較好。
3.便秘者和腸癌患者：含多酚較多，有一定抗氧化作用。
4.腦力工作者：磷脂對腦神經(jīng)有良好保健作用，能健腦益智。
5.孕婦、乳媽媽、兒童：可補(bǔ)充營養(yǎng)，有益健康。
6.亞健康和健康人群：作為養(yǎng)生滋補(bǔ)食材。
一般正常人每天吃5-6個(gè)核桃為宜，約20-30克核桃仁。核桃含脂肪多，忌過量食用，泄瀉者、痰多咳嗽及陰虛有熱者忌食。