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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉海智 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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懷孕初期的飲食要營養(yǎng)均衡，注意蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入，包括主食選擇、蔬果搭配、蛋白質(zhì)來源、脂肪控制、水分補充等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-08-07 11:05
1.主食選擇：以粗糧為主，如玉米、糙米，搭配少量精細米面。
2.蔬果搭配：多吃富含維生素C的水果如橙子、草莓，蔬菜選綠葉菜。
3.蛋白質(zhì)來源：優(yōu)先選擇魚肉、雞肉、蛋類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。
4.脂肪控制：少吃動物油，適量攝入植物油，如橄欖油。
5.水分補充：每天保證1500-1700毫升白開水。
總之，懷孕初期飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，為胎兒發(fā)育提供良好基礎。
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