国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

美胸方法一：胸部按摩法　　 1.用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘?！　? 2.雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍?！　? 3.在雙乳之間做8字型按摩。注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育。 美胸方法二 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復(fù)5-6次。強(qiáng)化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無(wú)論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。 美胸方法三 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，每持續(xù)5秒重復(fù)一次。隨時(shí)撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì)覺得你在做豐胸運(yùn)動(dòng)，自然些?！⌒≠N士：減肥不當(dāng)，易使胸部下垂。為了減肥而過(guò)度節(jié)食，使人長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，身體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

胸部下垂、多見于哺乳后的中青年婦女． 簡(jiǎn)單方法 一：洗澡時(shí)用花灑由下向上刺激乳房、可促進(jìn)乳房血液循環(huán)、時(shí)間久了對(duì)乳房定型有幫助． 二：睡覺前平躺在床上、用手由乳房的外側(cè)向中間劃圈、先順時(shí)針后逆時(shí)針、每次做五十下、就是一側(cè)乳房要做一百下、早晚都做效果更好、這是幫助豐胸的好辦法、只有胸豐滿了乳溝才會(huì)出現(xiàn)、提醒你哦不要長(zhǎng)時(shí)間趴著、會(huì)壓迫胸部血液不順暢、導(dǎo)致胸部外擴(kuò)、不發(fā)育、扁小哦．要養(yǎng)成帶胸罩的習(xí)慣也很重要的．

建議堅(jiān)持對(duì)乳房的保健,定時(shí)對(duì)自己乳房以乳頭為中心向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時(shí)兩個(gè)乳房應(yīng)該交替進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)。.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆?jié){和蜂皇漿,再有保持一個(gè)健康良好的心態(tài)也是很關(guān)鍵的相信一定會(huì)有所改變的祝你幸福!