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過度自慰導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)性欲望降低和勃起異常，可通過改善生活習慣、飲食調(diào)理、適度運動、中醫(yī)調(diào)理及必要時的藥物治療來改善。包括規(guī)律作息、均衡飲食、增強鍛煉、中藥調(diào)理、服用對癥藥物等。 1. 改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，減少自慰頻率。 2. 飲食調(diào)理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。 3. 適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、按摩腎俞穴等方法。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，要保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。