18 歲高三女生壓力大發(fā)胖且有胃病，吃啥養(yǎng)胃不胖？
2024-10-23 17:51
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18歲女高三學生，壓力大有點發(fā)胖，又有胃病，吃什么既可以養(yǎng)胃填肚子又不會發(fā)胖呢？
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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18 歲高三女生面臨壓力大、發(fā)胖和胃病的困擾，可選擇一些食物來養(yǎng)胃填肚子又避免發(fā)胖，如小米粥、南瓜、山藥、牛奶、猴頭菇等。 1.小米粥：富含維生素和礦物質(zhì)，性質(zhì)溫和，容易消化，能滋養(yǎng)胃部，熱量較低。 2.南瓜：含有果膠，可保護胃黏膜，促進潰瘍愈合，且糖分不高，飽腹感較強。 3.山藥：健脾益胃，能增強胃的消化功能，富含膳食纖維，熱量不高。 4.牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，能中和胃酸，保護胃黏膜，但需選擇低脂或脫脂牛奶。 5.猴頭菇：具有養(yǎng)胃和中的作用，能增強胃黏膜屏障機能，營養(yǎng)豐富但不易發(fā)胖。 總之，對于有胃病且擔心發(fā)胖的高三女生，飲食上要注意均衡、清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要保持良好的作息和心態(tài)，有助于緩解胃病和控制體重。
2024-10-24 04:21
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