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喝蜂蜜檸檬水能否減肥

2017-08-01 11:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

喝蜂蜜檸檬水能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

喝蜂蜜檸檬水對減肥有一定輔助作用，但效果因人而異，且不能單純依靠它來減肥。同時，過量飲用可能存在一些不良影響。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蜂蜜檸檬水熱量較低，適量飲用可增加水分?jǐn)z入，促進新陳代謝。
2.其中的檸檬富含維生素C等營養(yǎng)成分，有助于提高身體抗氧化能力。
3.蜂蜜具有一定的潤腸通便作用，可改善便秘情況。
4.然而，蜂蜜含有糖分，過量飲用可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，反而增加體重。
5.減肥的關(guān)鍵在于控制總體熱量攝入，結(jié)合適量運動和良好的生活習(xí)慣。
總之，蜂蜜檸檬水可作為減肥期間的健康飲品，但不能將其視為減肥的唯一方法，需綜合多種措施來實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2017-08-01 12:07

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