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靜脈曲張的預(yù)防至關(guān)重要。以下因素需注意：久站久坐、體重超標(biāo)、特殊時(shí)期、遺傳因素、血管老化等。如出現(xiàn)腿部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.控制體重：肥胖者要積極減肥，減輕腿部壓力，促進(jìn)靜脈回流。
2.避免久站久坐：長(zhǎng)期站立或坐著工作的人，定時(shí)活動(dòng)腿部，穿彈力襪。
3.特殊時(shí)期護(hù)理：女性經(jīng)期和孕期多休息，按摩腿部，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.遺傳預(yù)防：有家族病史者，定期檢查腿部血管。
5.健康生活：戒煙限酒，均衡飲食，多吃蔬菜水果，避免高油高脂。
6.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳等，增強(qiáng)腿部肌肉力量，改善血液循環(huán)。
做好以上預(yù)防措施，有助于降低靜脈曲張的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保持腿部健康。