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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳剛 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形外科(醫(yī)療美容科)
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瘦腿需綜合多種方法，包括運(yùn)動(dòng)、飲食、坐姿調(diào)整等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-08-01 12:54
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行慢跑、高抬腿和平躺蹬自行車運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
2.坐姿：保持大腿和小腿成直角，左右傾斜身體，幫助減少大腿外側(cè)脂肪。
3.飲食：多吃易消化和富含粗纖維的食物，如芹菜、香蕉。
4.按摩：睡前按摩腿部，放松肌肉。
5.拉伸：運(yùn)動(dòng)后充分拉伸腿部肌肉，避免肌肉結(jié)塊。
堅(jiān)持上述方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想的瘦腿效果。
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