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長期吃玉米粥對身體有多種好處，如促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防疾病等，但也需注意合理搭配飲食。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：玉米富含粗纖維，可增強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，利于排便，預(yù)防便秘。
2.幫助代謝廢物排出：所含鎂元素能加強(qiáng)機(jī)體廢物的排除，維持身體代謝平衡。
3.增加飽腹感：膨化后的爆米花或煮成的玉米粥等，體積大，熱量低，可減少其他高熱量食物攝入。
4.保護(hù)眼睛：玉米中的類黃酮對視網(wǎng)膜黃斑有作用，有助于明目。
5.防癌抗衰老：硒和鎂能發(fā)揮防癌、抗癌功效，降低乳腺癌和直腸癌等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
總之，玉米粥是一種營養(yǎng)豐富的食物，但飲食應(yīng)多樣化，以確保全面營養(yǎng)。