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2024-10-23 18:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么食物富含維生素B6

回答1
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

富含維生素 B6 的食物有很多，如肉類、谷物、蔬菜、水果、堅果等。 1. 肉類：雞肉、魚肉，尤其是金槍魚和三文魚，它們是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素 B6 的良好來源。 2. 谷物：全麥面包、糙米、燕麥片等全谷物食品，富含維生素 B6 及其他營養(yǎng)成分。 3. 蔬菜：胡蘿卜、菠菜、西蘭花等蔬菜中含有一定量的維生素 B6。 4. 水果：香蕉、橙子、草莓等水果，能為人體提供維生素 B6 和其他維生素。 5. 堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果，不僅富含維生素 B6，還有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配上述富含維生素 B6 的食物，以滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求。
2024-10-24 00:30

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