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預(yù)防乳腺癌要從多方面入手，包括定期檢查、保持良好生活習(xí)慣、注意飲食、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)等。若發(fā)現(xiàn)乳房異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.定期檢查：每月進(jìn)行乳房自檢，每年做臨床體檢、乳腺X線檢查、超聲檢查等。
2.健康生活：避免熬夜，保證充足睡眠，減少精神壓力，保持心情舒暢。
3.合理飲食：減少高脂肪、高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果。
4.控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖。
5.適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。
6.避免激素：慎用含雌激素的保健品和化妝品。
預(yù)防乳腺癌需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，重視乳房健康，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。