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落枕多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受寒、枕頭不合適等導(dǎo)致。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.按摩頸部：用手指輕輕按摩疼痛部位，緩解肌肉緊張。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.活動(dòng)頸部：緩慢地做頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，但動(dòng)作要輕柔。
4.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，或口服布洛芬等，緩解疼痛，需遵醫(yī)囑。
5.調(diào)整睡眠姿勢(shì)：選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢(shì)。
一般通過上述方法，落枕癥狀會(huì)逐漸改善。但如果落枕頻繁發(fā)生或伴有其他異常，建議進(jìn)一步檢查。