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怎樣有效預(yù)防乳腺癌？

2024-10-23 18:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 乳腺癌

問題：

如何預(yù)防乳腺癌？

回答1
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李華卿醫(yī)師

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預(yù)防乳腺癌可從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、情緒管理等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜。減少吸煙和過量飲酒，戒煙限酒有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食：多攝入新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，少吃高脂肪、高熱量食物。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.定期檢查：建議女性每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，40 歲以上女性增加乳腺 X 線檢查。 5.情緒管理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。總之，預(yù)防乳腺癌需要綜合采取多種措施，長期堅(jiān)持，關(guān)注乳腺健康，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-23 22:43

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什么是乳腺癌? 　　乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤，發(fā)病率在我國僅次于宮頸癌，人群發(fā)病率為23/10萬;占全身各種惡性腫瘤的7%～10%。但據(jù)上海、北京、天津三城市統(tǒng)計(jì)，乳癌發(fā)病已超過子宮癌躍居女性惡性腫瘤首位。乳腺癌總體復(fù)發(fā)率高于40%，手術(shù)后5年內(nèi)是復(fù)發(fā)的高危險(xiǎn)期。查看全文»

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