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心血管疾病是全球主要的健康威脅，預(yù)防工作至關(guān)重要。主要包括以下五個(gè)方面：
1. 健康飲食：保持均衡的飲食，減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加全谷物、果蔬和富含omega-3脂肪酸的食物，如魚(yú)類(lèi)。
2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于維持心肌健康，降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。
3. 控制體重：保持正常體重，避免肥胖，以減少心臟負(fù)擔(dān)和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 戒煙限酒：煙草和過(guò)量酒精會(huì)損害血管，戒煙和適量飲酒（男性每天不超過(guò)2杯，女性不超過(guò)1杯）是必要的。
5. 定期體檢：監(jiān)測(cè)血壓、血糖和膽固醇水平，早期發(fā)現(xiàn)并管理高風(fēng)險(xiǎn)因素。
此外，保持良好的心理狀態(tài)，減少壓力，充足睡眠，以及遵循中醫(yī)提倡的動(dòng)靜結(jié)合，調(diào)養(yǎng)身心，都是預(yù)防心血管疾病的重要措施。請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下制定個(gè)人化的預(yù)防策略，以確保全面保護(hù)心血管健康。
藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。