国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

您好，加班族保護(hù)胃的辦法：加班族因長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，造成生物鐘紊亂。巨大的工作壓力和長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。加班時(shí)應(yīng)備一些餅干、面包、麥片、牛奶等食物，來(lái)中和胃酸，不要讓肚子空著，盡量三餐定時(shí)吃?？啥嗍宠坭剑鸿坭阶雍胸S富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當(dāng)零食來(lái)吃，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

因?yàn)榻?jīng)常加班，所以飲食不是很規(guī)律，所以對(duì)胃口方面也是有一定的影響，要注意保護(hù)胃口，還是在加班的間隙適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)東西，特別是在到吃飯的時(shí)間的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)東西墊一下。平時(shí)要注意不要?jiǎng)诶郯疽梗灰闊燂嬀?，適當(dāng)?shù)慕o予一些粥類和湯類在保護(hù)胃口，有助于改善癥狀。