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冠心病合并高脂血癥患者適合的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、游泳、騎自行車、太極拳、健身操等。 1.慢跑：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善血脂代謝。但要注意控制速度和時(shí)間，避免過度勞累。 2.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，可鍛煉全身肌肉，提高心肺耐力。但要注意游泳環(huán)境的衛(wèi)生和安全。 3.騎自行車：能增強(qiáng)腿部力量，改善心肺功能，有助于降低血脂。騎行時(shí)要選擇合適的車輛和路線。 4.太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。 5.健身操：節(jié)奏感強(qiáng)，能提高身體的靈活性和代謝率。但要注意動(dòng)作的規(guī)范性，避免受傷。 總之，冠心病合并高脂血癥患者選擇有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況，循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能更好地改善病情。