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2017-08-29 14:52 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

生活中如何預防猝死

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林冬群主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

心血管二科

預防猝死需注意飲食、作息、情緒、運動、體重等多方面，并警惕身體異常及時就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食健康：減少辛辣、高脂、高鹽、油膩食物攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，保證營養(yǎng)均衡。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣。
3.穩(wěn)定情緒：避免劇烈的情緒波動，如過度激動、憤怒、焦慮等。
4.適度運動：選擇適合自己的運動方式，避免劇烈運動，運動前要充分熱身。
5.控制體重：通過合理飲食和適當運動，防止肥胖，維持健康體重。
6.戒煙限酒：戒煙，避免過量飲酒，尤其是烈性酒。
7.定期體檢：關(guān)注身體狀況，發(fā)現(xiàn)異常及時診治。
預防猝死需要長期保持良好的生活習慣，關(guān)注自身健康，如有不適及時就醫(yī)。
2017-08-29 15:55

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