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牙齦出血時，通過飲食調(diào)整有助于改善癥狀?？啥喑愿缓S生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等；食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃新鮮蔬菜，像菠菜、芹菜、胡蘿卜；攝入富含維生素 K 的食物，如西蘭花、納豆、菠菜；適當(dāng)吃些清熱降火的食物，如綠豆、苦瓜。 1.富含維生素 C 的水果：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，增強毛細血管壁的韌性，減少出血。橙子富含豐富的維生素 C，草莓和獼猴桃也是不錯的選擇。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)有助于修復(fù)受損組織，雞蛋、牛奶和魚肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 3.新鮮蔬菜：菠菜、芹菜、胡蘿卜等富含維生素和礦物質(zhì)，能為牙齦提供營養(yǎng)。 4.富含維生素 K 的食物：維生素 K 參與凝血過程，西蘭花、納豆和菠菜中的維生素 K 對牙齦出血有一定幫助。 5.清熱降火的食物：綠豆、苦瓜等有清熱降火的作用，能緩解牙齦炎癥引起的出血。 飲食調(diào)整只是輔助改善牙齦出血的方法，若出血癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因并進行針對性治療。