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預(yù)防痱子需要從環(huán)境、穿著、個(gè)人衛(wèi)生、飲食和特殊人群護(hù)理等方面入手。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度適宜，濕度適中。炎熱天氣可使用空調(diào)調(diào)節(jié)室溫，避免高溫悶熱。 2.穿著：選擇寬松、透氣、吸汗的衣物，如棉質(zhì)衣物。避免穿著合成纖維或緊身衣物，以免影響汗液蒸發(fā)。 3.個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡，尤其是在出汗后，及時(shí)清潔皮膚，去除汗液和污垢。 4.飲食：多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，保持身體水分和營(yíng)養(yǎng)均衡。避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。 5.特殊人群護(hù)理：嬰幼兒和老年人皮膚較為嬌嫩，要特別注意護(hù)理。嬰幼兒要勤換尿布，老年人要注意皮膚褶皺處的清潔。 總之，預(yù)防痱子需要綜合多方面的措施，注意生活中的細(xì)節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，就能有效減少痱子的發(fā)生。