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如何應(yīng)對視疲勞?

慢性疲勞綜合征

視疲勞怎么辦?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    視疲勞是一種常見的眼部問題,通常由用眼過度、眼部疾病、環(huán)境因素、營養(yǎng)不良、精神壓力等引起??梢酝ㄟ^改善用眼習(xí)慣、治療眼部疾病、優(yōu)化環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)精神狀態(tài)等來緩解。 1.用眼過度:長時(shí)間盯著電子屏幕或近距離用眼,會使眼睛調(diào)節(jié)過度。應(yīng)定時(shí)休息,遵循 20-20-20 法則,即每 20 分鐘看向 20 英尺(約 6 米)遠(yuǎn)的地方 20 秒。 2.眼部疾?。喝缃?、遠(yuǎn)視、散光等未矯正,或患有干眼癥、結(jié)膜炎等。需及時(shí)配鏡矯正視力,針對眼部疾病進(jìn)行治療,如使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼癥。 3.環(huán)境因素:光線過強(qiáng)或過弱、空氣干燥等。要保證適宜的光線和濕度,可使用加濕器。 4.營養(yǎng)不良:缺乏維生素 A、B 族等。多吃胡蘿卜、動物肝臟、粗糧等富含相關(guān)營養(yǎng)的食物。 5.精神壓力:長期精神緊張會影響眼部調(diào)節(jié)??赏ㄟ^運(yùn)動、聽音樂等方式放松。 總之,視疲勞的緩解需要綜合多種方法,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式。如果視疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

    2024-10-24 11:26
就醫(yī)問藥

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什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

淋巴結(jié)腫大 失眠
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  • 林嬿釗

    主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»

  • 趙吉平

    主任醫(yī)師 教授

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

    擅長:中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»

  • 阮經(jīng)文

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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