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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉海燕 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
老年科
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老年人保健需關(guān)注多方面，包括鍛煉、飲食、睡眠、心理及定期體檢，若有不適及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2017-08-12 10:26
1.鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，每次30分鐘左右，每周3-5次。
2.飲食：營養(yǎng)均衡，清淡為主，多吃果蔬，適量攝入蛋白質(zhì)，控制油鹽糖。
3.睡眠：保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，規(guī)律作息。
4.心理：保持積極樂觀心態(tài)，參加社交活動(dòng)，避免孤獨(dú)焦慮。
5.體檢：每年至少一次全面體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。
6.用藥：遵醫(yī)囑用藥，如阿司匹林預(yù)防心腦血管疾病，二甲雙胍控制血糖。
老年人做好日常保健，有助于提高生活質(zhì)量，安享晚年。
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就醫(yī)問藥
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