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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防便秘可以通過多種運動來實現(xiàn)，如慢跑、游泳、瑜伽、跳繩、腹部按摩等。 1.慢跑：能促進腸道蠕動，增強身體代謝，改善消化功能。 2.游泳：全身性的運動，可鍛煉心肺功能，也對腸道的蠕動有積極作用。 3.瑜伽：一些特定的體式，如扭轉(zhuǎn)、前屈等，能按摩腹部臟器，刺激腸道。 4.跳繩：上下跳動的動作有助于帶動腹部肌肉運動，促進腸道的蠕動。 5.腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，可直接刺激腸道，幫助排便。 總之，選擇適合自己的運動，并堅持定期進行，對于預(yù)防便秘有著重要意義。但如果便秘問題較為嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-10-24 09:45
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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